반응형 스포츠 스토리텔링18 [스포츠] 에어로(Aero)해진만큼, 빨라진다! 며칠 전 끝난 지로 디 이탈리아 경기를 보셨나요? 저는 특히 ITT(개인 독주)에서 선수들의 화려한 에어로 장비와, 자세를 감탄하며 지켜보는 재미가 쏠쏠하더라고요! 필리포 가나와 포가차의 1 대 1 승부는 아주 재미있는 스테이지였습니다. 오늘은 이것에 목숨 건 자덕들이 많을 정도로, 중요시하는 에어로(공기역학) 장비에 대한 설명을 드리려고 합니다!1. 에어로 휠특성에어로 휠은 깊은 림 프로파일을 가지고 있어 공기 저항을 줄여줍니다. 이는 특히 평지와 내리막길에서 속도 유지에 유리합니다. 또한, 경량 소재로 만들어져 있어 가속과 클라이밍에서도 효율적입니다.유명한 브랜드와 모델Zipp 404 Firecrest깊이: 58mm특징: Zipp의 404 Firecrest는 깊은 림 프로파일로 유명하며, 공기역학적 .. 2024. 6. 4. [스포츠] 사이클의 평균속도를 높이기 위한 전략! 열심히 라이딩을 한 후, 스트라바에 올라오는 평균속도가 생각처럼 잘 올라가지 않죠? 저 역시 운동 중에는 가민 속도계의 화면을 보면서 타고, 운동 후에는 스트라바에서 꼭 확인하곤 합니다.물론 평균속도라는것 자체가 라이딩하는 날의 바람, 지형 등 많은 변수에 의해 좌우되기 때문에 딱히 중요하지 않다고들 합니다. 그러나 자덕들이라면 적어도 30km/h는 넘겨줘야 좀 운동한 느낌이 나지 않나요?오늘은 우리의 평속을 올려줄 여러 전략에 대해 설명해보려 합니다.1. 훈련 방법체력 강화사이클링에서는 체력이 정말 중요하죠. 특히 다리 근육이 중요해요. 그래서 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육을 강화하는 게 필요해요. 고강도 인터벌 훈련(HIIT)을 추천해요. 짧게 강하게 운동하고 쉬는 걸 반복하는 건데, 심폐 지구.. 2024. 6. 4. [스포츠] 철인 3종 경기. 이 악물고 버텨내는 사람이 강한 사람이다! 안녕하세요! 사이클을 좋아하는 저로서는 언젠가 철인 3종 경기 대회에 참가하여 완주하는 꿈을 늘 꾸고 있습니다. 수영, 사이클, 마라톤을 하며 나 자신을 이겨야만 완주할 수 있는 경기! 오늘은 철인 3종 경기에 대해 더 깊이 알아보고, 그 기원과 역사, 그리고 이 스포츠를 통해 두각을 나타낸 영웅적인 선수들에 대해 이야기해보려고 합니다.철인 3종 경기의 기원철인 3종 경기는 수영, 사이클링, 마라톤을 연이어하는 멀티 스포츠 경기로, 가장 극한의 체력을 요구하는 종목 중 하나입니다. 이 스포츠의 기원은 1970년대로 거슬러 올라갑니다.철인 3종 경기는 1977년 미국 하와이주에서 처음 시작되었습니다. 당시 해군 중령 존 콜린스는 하와이에서 열리는 오아후 퍼스트루퍼 철인 3종 경기를 제안했습니다. 이 경기는.. 2024. 6. 4. [스포츠] 그란폰도(Granfondo) 어떻게 준비할까요? 안녕하세요, 자덕 여러분! 다들 시즌이 시작되고 열심히 타고 계신가요? 저는 날이 더워지면 항상 그란폰도에서 땀 흘리며 올랐던 언덕들, 보급소에서 찍었던 사진들, 신나게 다운힐을 내려왔던 순간들이 떠올라 가슴이 뜨거워집니다.오늘은 Gran Fondo와 같은 산악지형이 많은 대회를 준비하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 이러한 대회는 체력뿐만 아니라 기술과 정신력도 요구하므로, 철저한 준비가 필요합니다. 다음은 산악지형 대회를 대비한 훈련법과 전략입니다.기초 체력 강화장거리 라이딩장거리 라이딩은 기초 체력을 기르는 데 중요한 훈련입니다. 주말마다 최소 3-4시간의 장거리 라이딩을 실시합니다. 이는 대회 당일의 긴 주행에 대비하기 위한 체력을 기르는 데 도움이 됩니다. 라이딩 시 일정한 페이스를 유지하고.. 2024. 6. 4. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
