반응형 포가차4 2024 뚜르 드 프랑스 Stage 6 리뷰 2024년 뚜르 드 프랑스의 여섯 번째 스테이지는 프랑스 마콩(Mâcon)에서 디종(Dijon)까지 163.5km의 평지 구간으로 진행되었습니다. 이번 스테이지는 스프린터들에게 유리한 구간으로, 치열한 스프린트 경쟁이 예상되었습니다.주요 결과딜런 흐루네베헌 (Dylan Groenewegen, 팀 제이코 알울라) - 스프린트로 우승비니암 기르마이 (Biniam Girmay, 인터마르쉐-원티-고베르 마테리오)페르난도 가비리아 (Fernando Gaviria, 모비스타 팀)아르노 드 리 (Arnaud De Lie, 로토-디스티니 팀)매즈 피더슨 (Mads Pedersen, 트렉-세가프레도 팀)경기 분석딜런 흐루네베헌의 인상적인 승리딜런 흐루네베헌(Dylan Groenewegen)은 이번 스테이지에서 그의 강력.. 2024. 7. 10. 2024 뚜르 드 프랑스 Stage 5 리뷰 2024년 뚜르 드 프랑스의 다섯 번째 스테이지는 프랑스 생장 드 모리엔(Saint-Jean-de-Maurienne)에서 생불바(Saint-Vulbas)까지 177.4km의 평지 구간으로 진행되었습니다. 이번 스테이지는 스프린터들에게 유리한 구간으로, 치열한 스프린트 경쟁이 예상되었습니다. 주요 결과마크 캐번디시 (Mark Cavendish, 아스타나 카자흐스탄 팀) - 스프린트로 우승, 기록적인 35번째 스테이지 승리야스퍼 필립센 (Jasper Philipsen, 알페신-더크니크 팀)알렉산더 크리스토프 (Alexander Kristoff, 우노-X 프로 사이클링 팀)아르노 드 리 (Arnaud De Lie, 로토-디스티니 팀)파비오 야콥센 (Fabio Jakobsen, 수달-퀵스텝 팀) 경기 분석마크 .. 2024. 7. 10. 2024 뚜르 드 프랑스 Stage 4 리뷰 2024년 뚜르 드 프랑스의 네 번째 스테이지는 이탈리아 피네롤로(Pinerolo)에서 프랑스 발루아르(Valloire)까지 139.6km의 짧지만 험난한 여정이었습니다. 이 스테이지는 콜 드 갈리비에(Col du Galibier)를 포함한 여러 산악 구간을 지나며, 선수들의 클라이밍 능력과 체력을 시험하는 중요한 구간이었습니다.주요 결과타데이 포가차 (Tadej Pogacar, UAE 팀 에미레이츠) - 3시간 25분 41초렘코 에베네풀 (Remco Evenepoel, Soudal-Quick Step) - +35초후안 아유소 (Juan Ayuso, UAE 팀 에미레이츠) - +45초프리모즈 로글리치 (Primoz Roglic, 팀 윰보 비스마) - +1분 10초요나스 빙게고 (Jonas Vingegaa.. 2024. 7. 10. [스포츠] 세계 최고의 사이클 대회: 뚜르 드 프랑스(Tour de France) 사이클링은 체력, 근력, 밸런스 등 다방면의 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그중에서도 '심박존 트레이닝'은 심박수를 기준으로 자신의 운동 능력을 향상시키는 매우 효과적인 방법입니다. 이 방법은 운동 강도를 조절하면서 심박수를 관리하는 것을 중점으로 합니다. 트레이닝은 대체로 5개의 존으로 나뉘며, 각 존은 최대 심박수의 비율로 표현됩니다. 이제 각 존의 특징과 트레이닝 방법을 자세히 알아보겠습니다. 존 1 (50-60% 최대 심박수)이 존은 낮은 강도의 운동을 위한 것으로, 주로 회복 운동이나 긴 거리 사이클링에 적합합니다. 이 존에서의 트레이닝은 경량 운동이며 장시간 지속됩니다. 주로 거리를 늘리는 것에 초점을 맞추며, 꾸준히 심박수를 유지하면서 체력을 키우는 데 도움이 됩니다.트레이닝 예.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
