반응형 지로디이탈리아2 [스포츠] 벨기에 사이클 영웅, 에디먹스(Eddy Merckx)에 대하여 초기 생애와 경력의 시작에디 먹스는 1945년 6월 17일 벨기에에서 태어났습니다. 어린 시절부터 자전거에 큰 관심을 보였으며, 자전거를 타며 동네를 누비던 그는 곧 자전거 레이싱에 매료되었습니다. 1961년, 16세의 에디 먹스는 첫 아마추어 대회에 출전하면서 사이클링 경력을 시작했습니다. 이후 1964년, 19세의 나이로 아마추어 세계 챔피언십에서 우승을 차지하며 국제적으로 주목받기 시작했습니다. 이 우승은 그의 경력에 큰 전환점이 되었고, 프로 사이클링의 세계로 들어가는 계기가 되었습니다.프로 사이클 선수로서의 경력에디 먹스는 1965년에 프로 선수로 전향했습니다. 그의 프로 경력은 놀라운 기록들로 가득 차 있습니다. 먹스는 다섯 번의 뚜르 드 프랑스(Tour de France)와 다섯 번의 지로 .. 2024. 6. 4. [스포츠] 세계 최고의 사이클 대회: 뚜르 드 프랑스(Tour de France) 사이클링은 체력, 근력, 밸런스 등 다방면의 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그중에서도 '심박존 트레이닝'은 심박수를 기준으로 자신의 운동 능력을 향상시키는 매우 효과적인 방법입니다. 이 방법은 운동 강도를 조절하면서 심박수를 관리하는 것을 중점으로 합니다. 트레이닝은 대체로 5개의 존으로 나뉘며, 각 존은 최대 심박수의 비율로 표현됩니다. 이제 각 존의 특징과 트레이닝 방법을 자세히 알아보겠습니다. 존 1 (50-60% 최대 심박수)이 존은 낮은 강도의 운동을 위한 것으로, 주로 회복 운동이나 긴 거리 사이클링에 적합합니다. 이 존에서의 트레이닝은 경량 운동이며 장시간 지속됩니다. 주로 거리를 늘리는 것에 초점을 맞추며, 꾸준히 심박수를 유지하면서 체력을 키우는 데 도움이 됩니다.트레이닝 예.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
